Gruppo Mindfulness per Stress, Ansia e Depressione

Gruppo di mindfulness per superare lo stress, l'ansia e la depressione

Il Programma di Terapia Cognitiva Basata sulla Mindfulness (MBCT) è un training della durata di 8 incontri da 2 ore e 30 minuti, di dimostrata efficacia e validato da decine di studi scientifici, rivolto in particolare a persone che vivono condizioni di stress elevato, stati d’ansia frequenti o difficili da superare ovvero stati depressivi ricorrenti. Per maggiori informazioni contatta il nostro Centro e scarica la Brochure allegata!

Dettagli: Italiano

Leader: Centro Open Mind - Istituto Italiano Terapia Cognitiva e Mindfulness

Luogo: In presenza e Online (Zoom)

Inizio: mercoledì 10 Aprile 2024

Molti studi e ricerche scientifiche hanno dimostrato l’efficacia del protocollo Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) nel trattamento della depressione e nella prevenzione delle ricadute depressive. Le persone che presentano questi problemi imparano attraverso questo programma a sviluppare un rapporto nuovo con la propria esperienza interna, ossia con i propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche. Possono prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente, imparando a gestire i momenti difficili, dolorosi e di stress in modo più consapevole ed efficace.

È importante sottolineare che la mindfulness può essere utilizzata come parte di un piano di trattamento globale per la depressione, che può includere terapia individuale, supporto sociale e, in alcuni casi, un trattamento farmacologico di supporto.

È consigliabile consultare un professionista della salute mentale per determinare come integrare la mindfulness nella gestione della depressione in modo appropriato e personalizzato.

Uno degli scopi generali del gruppo di mindfulness è quello di aiutare i partecipanti a diventare più consapevoli del “qui e ora”. Quando riusciamo a essere nel momento presente, diventiamo più consapevoli della nostra vita, più consapevoli di ogni momento, più consci delle scelte e possibilità che si aprono di fronte a noi.
I gruppi di Mindfulness inoltre insegnano alle persone a comprendere la natura dei loro pensieri, visti semplicemente come fatti mentali e a modificare in modo sano la relazione che hanno con essi.
Inoltre, la meditazione basata sulla mindfulness aiuta a sviluppare un diverso stile di vita e un nuovo atteggiamento mentale verso tutta l’esperienza dell’individuo, quella piacevole e gratificante, che diventa perciò più arricchente, come pure quella difficile e disagevole.
Numerosi studi scientifici hanno infatti dimostrato che la pratica di mindfulness ha una potente e duratura efficacia nella gestione dello stress e delle emozioni problematiche.
L’utilizzo di varie tecniche ed esperienze di meditazione (statiche e dinamiche), nonché di vari momenti di condivisione, permetterà al partecipante di ricontattare ciò che già gli appartiene, ma che spesso dimentica: la capacità e possibilità di prendersi cura di sé stesso.
Verranno mobilitate energie (fisiche, emotive e mentali) che riequilibrano e armonizzano il sistema mente-corpo, potenziando uno stato di presenza, consapevolezza ed equilibrio.
Si aiuteranno i partecipanti a sviluppare un modo sano di relazionarsi a sensazioni, pensieri ed emozioni e ad acquisire la capacità di accettazione e di riconoscimento consapevoli anche delle emozioni e dei pensieri indesiderati.

Gli incontri si svolgeranno online su piattaforma Zoom ed in presenza presso il Centro Italiano di Terapia Cognitiva e Mindfulness (Via Massignan 4b, Vicenza) e avranno una durata di 2 ore e 30 minuti.

Di seguito il calendario completo:

Sessione 1: Mercoledì 10 Aprile 2024 ore 18.30-21.00
Sessione 2: Mercoledì 17 Aprile 2024 ore 18.30-21.00
Sessione 3: Mercoledì 24 Aprile 2024 ore 18.30-21.00
Sessione 4: Giovedì 2 Maggio 2024 ore 18.30-21.00
Sessione 5: Mercoledì 8 Maggio 2024 ore 18.30-21.00
Sessione 6: Mercoledì 15 Maggio 2024 ore 18.30-21.00
Sessione 7: Mercoledì 22 Maggio 2024 ore 18.30-21.00
Sessione 8: Martedì 28 Maggio 2024 ore 18.30-21.00

Centro Open Mind – Centro Italiano di Terapia Cognitiva e Mindfulness
Direttore: Prof. Fabrizio Didonna, Psicologo e Psicoterapeuta
Via Luigi Massignan, 4/B c/o Round Center – 36100 – Vicenza
Orario di segreteria: Lunedì-Venerdì dalle 14.30-18.30
Telefono: +39 391 7394707
Mail:

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